pas trop maquillé pour pas faire clownastuces maquillage

pas trop maquillé pour pas faire clownastuces maquillage



En matière de maquillage, point trop n'en faut! Lorsque vous vous maquillez, insistez sur les yeux ou sur la bouche, mais pas les deux!
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# Posté le lundi 11 août 2008 15:36

astuce pour les poitrines menueastuces maquillage

astuce pour les poitrines menueastuces maquillage

Pour toutes celles qui ont une poitrine menue, passez une touche de bluch entre la poitrine, en suivant la courbe du sein!
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# Posté le lundi 11 août 2008 15:41

newforme

newforme





new pour avoir un coprs en pleine forme et se sculté un corps de deesse.
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# Posté le lundi 11 août 2008 15:48

se sulpter les fesses exercice numéro 1forme

se sulpter les fesses exercice numéro 1forme


-Abduction de la hanche :

Cet exercice vous permet de travailler:
Le moyen et le petit fessier.

Vous commencez :
Allongée sur le côté, un bras qui soutien la tête, les deux jambes tendues au sol, pensez à bien vous caler.

Le mouvement est le suivant :
Faites une élévation de la jambe en contractant les fessiers ; le mouvement ne doit pas dépasser les 60°.
Redescendez la jambe toujours tendue sans toucher le sol.
Dans ce mouvement, le bassin et le dos restent fixes

Conseil :
Ce mouvement peut être réalisé en grande amplitude et/ou en petite amplitude (45°) et le maintenir en contraction statique pendant quelques secondes.
L'exercice peut aussi s'effectuer debout.
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# Posté le lundi 11 août 2008 16:03

se sulpter les fesses exercice numéro 2forme

se sulpter les fesses exercice numéro 2forme
soulèvement du bassin:

Cet exercice vous permet de travailler:
Les fessiers, l'arrière des cuisses (les aducteurs) et le bas du dos (les lombaires).

Vous commencez :
Allongée sur le dos, les bras tendus le long du corps, jambes pliés, les genoux légèrement écartés et pieds à plat au sol.

Le mouvement est le suivant :
Montez le bassin sans creuser le bas du dos.
Puis redescendez sans poser les fesses au sol.

Conseil :
Cet exercice n'est pas très difficile donc essayez de faire des séries assez longues.


d'aprés "electr0n-liiibre"On peut également faire des séries avec une jambe en l'air (10fois) puis l'autre (10fois également).
Très bon exercice anticelulite!
je ne sais pas si c'est vraiment efficasse mais merci beaucoup pour tes conseil.
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# Posté le lundi 11 août 2008 16:06

Modifié le jeudi 14 août 2008 15:00